Cuando las discusiones son constantes o ya casi no habláis.
Si discutís a menudo o sentís que os habéis ido distanciando, la terapia de pareja puede ayudaros a entender qué os está pasando. Soy Laura Cano, psicóloga general sanitaria en Sant Feliu de Guíxols. Suelo trabajar con los dos a la vez y, cuando hace falta, también con cada uno por separado.
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Lo que cuentan algunas personas que han trabajado conmigo
«Recomiendo todo el proceso, la mía es la primera visita a un psicólogo. Nunca me hubiera imaginado así, quizá esperaba a alguien con bata blanca y una relación más fría. Pero me ha gustado mucho más que no fuera así.
Una relación cercana y casi familiar.»
«Por la seguridad y la confianza que transmite el poder contar situaciones desagradables sin que te juzguen y además estén ahí para apoyarte y encontrarle una solución al problema que a ti te preocupa.»
Todos los nombres son ficticios por estricto cumplimiento del secreto profesional.
Quizá os reconozcáis en alguna de estas situaciones.
Probablemente no existan conflictos entre vosotros, pero sí sois conscientes de que estáis más distanciados que nunca.
Tenéis poca intimidad, una vida sexual bastante escasa y muy poco estimulante. Es posible que el sexo en pareja haya desaparecido.
Os cuesta mucho encontrar espacios, momentos, ratitos en común en los que compartir juntos ilusiones o proyectos que habéis aplazado o parecen desaparecidos.
Las discusiones y los altercados son constantes, mucho más allá de las dosis de conflicto inevitable en cualquier convivencia.
Quizá tenéis desacuerdos profundos respecto a temas básicos: tener o no tener hijos, cómo educarlos o las expectativas que tenéis sobre vuestra relación.
También es posible que estas discusiones empiecen por temas totalmente irrelevantes o sin importancia y explotéis por ellas con una comunicación altamente destructiva hacia el otro.
Si os planteáis la terapia de pareja es probable que en vuestra relación ya hayáis llegado a comunicaros sólo para:
La conflictividad que estáis teniendo en estos momentos también se puede deber al daño ocasionado en el pasado, o por el dolor reciente a partir de una crisis de confianza desencadenada por una infidelidad.
Es posible que en el momento de plantearos empezar una terapia de pareja os encontréis en posiciones diferentes, con ideas opuestas al respecto:
No os preocupéis, esto son situaciones muy normales con las que me encuentro cuando las parejas como vosotros se deciden a probar la psicoterapia de pareja. Trabajaremos estas situaciones durante la terapia.
Si os veis en alguna de estas situaciones, escríbeme y buscamos una hora.
El trabajo cambia si discutís o si os habéis distanciado.
Será tarea mía lograr que sintáis que estoy de parte de cada uno de vosotros pero sobre todo de la pareja.
Por eso, y según vuestra situación, suelo trabajar las sesiones con los dos a la vez, en conjunto. Con espacios de conversación individual y personal con cada uno, cuando la sesión, los objetivos o la estrategia lo requieran.
Sesiones exclusivas de trabajo mano a mano, entre vosotros como clientes y yo como terapeuta.
Más al detalle, en las parejas en conflicto los primeros pasos en terapia irán encaminados a conseguir:
En las parejas distanciadas:
Lo que pasó hace tiempo también pesa.
Cuando existen conflictos ligados a situaciones pasadas:
Está claro, será necesario dedicar un tiempo a reelaborar y superar estas situaciones y vivencias negativas.
La vida sexual también forma parte de la terapia de pareja.
Cuando se requiere trabajar con problemas o disfunciones sexuales:
Primero descartaremos las causas orgánicas o los efectos secundarios de alguna medicación (p. ej. antidepresivos).
Quizá sea necesario trabajar algunos mitos y tabús sobre la sexualidad.
Después continuaremos promoviendo los elementos lúdicos de la sexualidad, el humor y el disfrute sin exigencias.
Cuatro pasos, con vuestro objetivo claro desde el principio.
Mi método, mi manera de aplicar la psicoterapia, está estructurado en cuatro grandes pasos diferenciados según los objetivos a conseguir en cada fase:
En las sesiones iniciales nos dedicaremos a identificar objetivamente el problema, a definir tus objetivos y tu rumbo. Si nos saltamos este paso estamos perdidos.
Exploraremos qué soluciones ya has intentado y qué resultado obtuviste. Qué ocurre y qué mantiene esta situación y por lo tanto te está impidiendo que logres avanzar.
Sólo así, descubrirás cuándo habrá llegado el final de la psicoterapia.
En este paso iremos directos a la búsqueda de tus soluciones personalizadas, utilizando todos tus recursos y las nuevas estrategias que tu situación requiera.
En este punto nos dedicaremos a realizar un seguimiento de tus progresos, practicarás con las soluciones eficaces. Revisaremos continuamente tu situación con las tareas entre sesiones, ampliaremos progresos, anclaremos los avances y trabajaremos para solventar las dificultades que vayan surgiendo en el proceso de lograr tu objetivo.
En este punto, estaremos atentos a la prevención y gestionaremos las posibles recaídas.
En el último paso, no por ello menos importante, nos dedicaremos a afianzar los cambios que hayas conseguido, ampliándolos hasta conseguir que los interiorices.
Reserva la primera sesión y empezamos a definir tu objetivo.
Laura Cano
Psicóloga y psicoterapeuta
Psicóloga en Sant Feliu de Guíxols
Hago terapia de pareja y terapia matrimonial, con parejas que discuten a menudo y con parejas que se han distanciado.
Trabajo con objetivos concretos desde las primeras sesiones. Con los años me ha dado tiempo a probar y equivocarme, a encontrar mi mejor manera de aplicar todo lo aprendido.
Acomódate, trabajando conmigo no te sentirás juzgado ni cuestionado, no poseo la verdad suprema.
Me encanta la atención totalmente personalizada, no me sirve que tu problema sea común o fácil de resolver. No me importa cuántas veces se repita en mi consulta, pero sí me importa encontrar tu solución, la que funcione en tu caso.
Siempre procuro adaptarme a tus horarios y tu tiempo. No existen diferencias entre las sesiones presenciales y las sesiones online o por videollamada.
La psicoterapia la adapto al dedillo a tu ritmo y tus necesidades.
De lunes a jueves, por la tarde, con cita previa.
Consulta presencial: si puedes desplazarte a la consulta en Sant Feliu de Guíxols.
Consulta Online o por videollamada: si te queda lejos o no puedes desplazarte hasta la consulta.
Déjame tus datos y te contesto.
Te contesto por WhatsApp, por teléfono o por email, como elijas, y buscamos una hora para la primera sesión. También puedes llamarme al 645 809 159 o reservar directamente en SumUp.
Lo que suelen preguntarme antes de empezar.
Venís los dos y me contáis qué os pasa, desde cuándo y qué habéis intentado ya. Con eso empezamos a definir qué queréis conseguir con la terapia, y os explico cómo vamos a trabajar.
No existe una duración mínima. Los objetivos terapéuticos los plantearemos juntos en las primeras sesiones.
El número de sesiones será variable, en función de tus necesidades, tu ritmo y tu progreso al ir consiguiendo los objetivos de las cuatro fases del programa.
La duración de una sesión de psicoterapia también es variable, aunque las primeras sesiones suelen durar alrededor de una hora o hora y media, las demás unos treinta minutos por término medio. Pero la realidad es que cada persona ocupa el tiempo que cree necesario para plantear su problema y su situación.
La primera sesión cuesta 80 € y las siguientes, 100 €. Con el bono de 4 sesiones pagas 300 €. En terapia de pareja, la primera sesión cuesta 100 €; las siguientes, 120 €, y el bono de 4 sesiones, 360 €. Las sesiones por videollamada tienen el mismo precio.
Por supuesto, la eficacia es la misma. Mejor dicho, no existe ningún estudio que pueda concluir que una es más efectiva que la otra.
En los primeros cinco minutos igual te sientes rara, pero sólo ocurre la primera vez.
Como son igual de efectivas, también tienen el mismo precio y el mismo funcionamiento.
Los que definamos como objetivos terapéuticos conjuntamente, que serán operativos, funcionales y asumibles.
Reserva tu sesión. Escríbeme y empecemos a trabajar.